Miegas yra sudėtingas procesas, susidedantis iš kelių skirtingų fazių, kurios kiekviena turi unikalią funkciją organizmo ir smegenų atsistatymui. Miego ciklas yra suskirstytas į dvi pagrindines dalis: ne-REM (NREM) ir REM miegą. Kiekvienas ciklas susideda iš šių etapų:
NREM miegas:
- 1 fazė: Lengviausias miegas, pereinamoji būsena tarp pabudimo ir miego. Šiame etape lengva prabusti.
- 2 fazė: Gilioji miego pradžia, širdies ritmas ir kvėpavimas sulėtėja.
- 3 fazė: Giliausias miegas, kurio metu kūnas atsinaujina ir atsistato, auga raumenys, vyksta audinių regeneracija.
REM miegas:
Šioje fazėje akys juda greitai, vyksta aktyvūs svajojimo procesai, o smegenys apdoroja dienos įspūdžius. REM miegas svarbus emocinei sveikatai ir atminčiai.
Kiekviena miego fazė yra būtina sveikam miegui, todėl svarbu užtikrinti pakankamą miego trukmę, kad visas miego ciklas būtų pilnavertis.
Pabaiga:
Miego fazių harmonija yra būtina gerai sveikatai, o pasunkintos antklodės gali padėti tai pasiekti. Peržiūrėkite mūsų pasunkintų antklodžių kolekciją suaugusiems ir vaikams, kad jūsų miego fazės būtų dar kokybiškesnės.